방어기제

방어기제

영어 : defence mechanism

 

받아들일 수 없는 잠재적 불안의 위협에서 자신을 보호하기 위해 실제적인 욕망을 무의식적으로 조절 또는 왜곡하면서 마음의 평정을 찾기 위해 사용하는 심리학적 메커니즘.

 

불안은 자아에 닥친 위험을 알리는 신호이며 불안은 세 가지 자아 간의 갈등으로 끊임없이 야기된다.

 

자아는 충동적으로 쾌락을 추구하는 원초아와 완벽성을 추구하는 초아와의 갈등을 감소시키려 노력한다.

 

프로이트는 모든 행동이 본능에 의해 동기화되는 것처럼 역시 불안을 피하려고 한다는 점에서 방어적이라고 보았다.

 

인간은 기본적으로 불안을 원치 않으며 그것을 벗어나기를 원한다. 

인간은 갈등에서 비롯된 불안으로부터 자신을 보호하기 위해 다양한 방어기제를 사용한다.

 

무엇이 위협적인지 분명치 않은 상황이나 자아개념을 위협하는 심적 갈등이 있을 때 일어나며, 이성적이고 직접적인 방법으로 불안을 통제할 수 없을 때, 자아를 붕괴의 위험에서 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 사고 및 행동 수단이다.

 

방어 기제는 성격발달의 수준이나 불안의 정도에 따라 여러 가지 형태로 나타나지만 두 가지 공통된 특성이 있다.

첫 번째로 사실을 거부하거나 왜곡시킨다

두 번째로 무의식적으로 작용하는 점이 있다

 

 

 

 

 

방어기제의 유형

개인이 심리-정신적 안정과 안전을 위해 사용하는 심리적 도구.

평소 정상적 방어기제를 사용하다가도 심리적 불안에 처하면 비정상적인 방어기제를 사용하기도 한다.

 

성숙한 인격이어도 병리적, 혹은 미성숙한 방어기제를 사용할 수 있다.

 

대표적 유형

• 도피

받아들일 수 없는 현실, 고통, 위협 등을 거부하고 피하기 위해 사용

현실을 부인 또는 회피, 외면하기 위한 수단

 

• 부정

원시적 방어 기제로서 아동, 심한 정서장애인들이 주로 사용

위협적인 현실에 눈을 감아 버림으로써 불안을 방어하려는 수단

불안을 일으키는 현실을 실제로 받아들이기를 거부한다

 

• 억압

프로이트는 억압을 1차적 자아방어로 간주하였는데 이것은 더 정교한 방어 기제의 수단이 될 뿐만 아니라, 불안을 가장 직접적인 방법으로 회피하기 때문이다.

억압은 의식하기에는 고통스럽고 충격적이어서, 무의식적으로 억눌러버리는 것을 말한다.

• 억제

억압이 다른 방어 기제나 신경증적 증상의 기초가 되는 반면, 억제는 의식적으로 생각과 느을 눌러버리는 것을 말한다.

'욕구불만'에 의해서 긴장을 해소하기 위하여 자신의 감정 또는 부당하다고 생각하고 있는 원망 등을 억제시켜 의식의 세계에서 말살하려고 하며 생각조차 하지 않으려 하는 기제.

억제가 바탕이 된 극단적인 경우가 억압이다.

 

 

• 전이

충동, 억압된 감정을 덜 위험하거나 안전한 상대에게 표출, 표현하는 것

 

• 전위(치환: 원래의 불안 대상보다 위협이 적은 다른 대상으로 충동을 표현하는 방향을 바꾸는 것)

내적 충동 또는 욕망을 관련 대상이 아닌 다른 대상에게 분출하는 것.

 

 

• 고착

좌절과 불안이 클 때 개인의 성장이 일시적 또는 영구적으로 정지되어 다음 단계로 발달해 나아가지 못하고 자신이 편안한 상태에 머물러 스트레스 상황에 대한 불안을 줄이려고 하는 것

 

 

• 합리화

자책감, 죄책감을 느끼지 않기 위해 현실을 왜곡하는 것으로 원하는 행동을 하지 못했거나 

 

 

• 반동형성

억압된 욕구가 반대 경향의 행동으로 나타나는 일.

자신의 감정을 들키지 않기 위해서 사용하는 심리적 방어 기제.

예를 들면 미운 놈에게 떡 하나 더 준다.

 

• 투사

자신이 받아들이기 어려운 생각, 욕망을 다른 사람이나 외부 환경적 요인 때문이라 생각하는 것.

 

 

• 퇴행

단순한 초기의 발달단계로 후퇴하는 행동

요구가 크지 않은 유아기 단계로 되돌아가 안주하려는 방어수단

동생을 본 아동이 나이에 어울리지 않게 응석을 부리거나 대소변을 갑자기 못 가리는 경우

고착과 달리 이미 성장하여 그 단계를 지나왔음에도 불안이 예상될 때 무의식적으로 이미 지나온 과거의 단계로 돌아감으로써 불안에서 벗어나려는 방어수단

 

• 해리

심리적 갈등이나 문제, 부정적 감정 등이 위험한 것이라 생각하여 의식적으로 차단, 배제시키려 함으로써 자신을 보호.

 

 

• 주지화

용납하기 힘든 내적 불안과 욕망, 갈등 등의 정서적 문제를 해결해야 하는 상황에서 지적인 주제로 전환, 추상적으로 다룸으로써 불안을 회피하는 회피형 기제.

 

• 동일시

자신이 생각하는 중요한 인물을 닮는 것으로, 이는 자신의 자존감을 높이는 기능을 한다.

두려움을 불러오는 것을 자신과 동일화, 닮아 가게 하여 두려움을 극복하는 기제.

무서운 아버지 아래에서 양육된 아들이 아버지와 닮아가는 것.

 

 

• 승화

사회적으로 허용되지 않는 충동을 허용되는 행위로 전환하는 것. 공격적 충동을 지닌 사람이 격투기 운동선수가 되어 충동을 충족시키는 경우. 성숙하고 건설적인 책략.

 

• 수동-공격성

적대감을 직접적 표현하지 못할 때 수동적 태도로 적대감이나 공격적 감정을 표현, 상대방 말에 침묵하는 것

 

 

• 신체화

심리적 갈등이 병이나 신체증상 등 형태로 나타나는 것으로 동정 등 얻고자 과장된 행동 하는 경향

스트레스받았을 때 극심한 두통에 시달리는 것

---

발리언트 범주

1. 병적 방어기제-정신병적 자기부정-망상적 투사-왜곡
2. 미성숙 방어기제-공상-투사-수동적 공격성
3. 신경증적 방어기제-주지화-반동 형성-해리-전위-억압
4. 성숙 방어기제-유머-승화-억제-이타심-기대

 

1단계 심각한 병적 수준의 방어기제 범주

2단계 성인에게서 보이는 미성석 방어기제 범주

3단계 신경증으로 간주, 성인에게 흔한 신경증적 방어기제 범주

4단계 정서가 건강한 성인에게 보이는 성숙 범주